Hyrox
Atletas que quieren prepararse una carrera Hyrox o quieren entrenar con un foco más aeróbico
Info
Programación orientada a personas cuyo objetivo sea mejorar su capacidad aeróbica, y entrenar para la prueba Hyrox.
Incluye piezas específicas de carrera, ergómetros, fuerza y condicionamiento de endurance muscular.
Sesiones diarias de Lunes a Sábado de 60 minutos, dinámicas, variadas pero coherentes.
Entrenamiento efectivo y útil con un objetivo claro.
Sesiones
5 (L-M-X-V-S)
Duración
60 minutos
Esquema de entrenamiento
- Strength/Weightlifting
- Engine / Run / Hyrox workout / Muscular endurance
Recovery
Jueves: Active Recovery (Running)
Requisitos
- Disponibilidad de al menos 3 días por semana
- Dominio básico de los elementos de Hyrox
- Poder completar 4km de carrera sin necesidad de parar