Rx
Atleta experimentado de competición
Info
Esta programación es ya bastante demandante en cuanto a tiempo, y volumen de entrenamiento, por lo que es necesario una logística vital enfocada a entrenar este deporte, para poder realizarla con la calidad suficiente.
Sesiones
5 (L-M-X-V-S)
Duración
120 - 150 minutos (divisible en 2 sesiones)
Esquema de entrenamiento
- Strength/Weightlifting
- Wod
- Accesorios
- Gymnastics/Engine
Recovery
Jueves: Recovery (Running or Swimming)
Requisitos
- Ejercicios avanzados desbloqueados
- Dominio de cargas altas
- Nivel alto en gimnásticos