ADVANCED

Programación orientada a un perfeccionamiento de todos los movimientos y estímulos.

Enfocada a personas:

1) Con prácticamente la totalidad de ejercicios desbloqueados

2) Dominio de cargas medias pero no de cargas altas en objetos (barra, dbs, kbs, etc….)

3) Capacidad media en gimnásticos

4) Personas cuyo objetivo sea conseguir tener un buen rendimiento en todas las áreas y tipos de wods.

Duración: 80-100 minutos

Sesiones: 5 (L-M-X-V-S)

Estructura: Strength/Weightlifting + Wod + Accesorios + EMOM opcional + accesorios

Jueves: Recovery (Engine + Gymnastics)

Orientado para atletas en fase de perfeccionamiento

¡QUIERO EMPEZAR!

SEMANA DE EJEMPLO