INTERMEDIATE

Programación orientada a un desarrollo y aprendizaje de todos los movimientos de este deporte.

Enfocada a los siguientes perfiles:

1) Ejercicios por desbloquear

2) Dificultades serias ante cargas medias o altas en objetos (barra, dbs, kbs, etc….)

3) Capacidad mediana o baja en gimnásticos

4) Personas cuyo objetivo sea aprender a dominar los movimientos de este deporte.

Duración: 60-75 minutos

Sesiones: 5 (L-M-X-V-S)

Estructura: Strength/Weightlifting + Wod + Accesorios

Jueves: Active Recovery (Running o Engine)

Volumen, cargas y dificultad de ejercicios adaptados

Orientado para atletas en fase de desarrollo y aprendizaje

¡QUIERO EMPEZAR!

SEMANA DE EJEMPLO