FAQ
Resuelve tus dudas en un clic
Suscripción
Antes de empezar, es importante entender cómo funciona nuestro sistema de suscripción. Aquí encontrarás las dudas más comunes sobre cómo elegir tu programación y la tarifa que la acompaña.
¿Cómo funciona la suscripción a Lyceum System?
Eliges primero tu programación (Intermediate, Advanced, RX, Elite o Elite Pro) y luego seleccionas la tarifa que mejor se adapte a ti.
¿Qué tarifas puedo elegir con la programación Intermediate?
Intermediate es compatible con todas las tarifas: Basic, Basic Plus, Premium y Premium Plus.
¿Qué tarifas puedo elegir con la programación Advanced?
Advanced también permite acceder a todas las tarifas disponibles.
¿Qué tarifas puedo elegir con la programación RX?
En RX puedes suscribirte a cualquier tarifa excepto la Basic.
¿Qué tarifas puedo elegir con la programación Elite?
Elite es compatible con todas las tarifas menos Basic Plus.
¿Qué tarifa puedo elegir con la programación Elite Pro?
Elite Pro solo está disponible con la tarifa Premium Plus.
¿Puedo cambiar de tarifa más adelante?
Sí, puedes modificar tu suscripción en cualquier momento y pasar a otra tarifa que sea compatible con tu programación.
¿Qué pasa si no sé qué programación elegir?
Puedes consultarnos y te ayudaremos a seleccionar la programación y tarifa que mejor encajen con tu nivel y objetivos.
Servicios
Aquí encontrarás respuestas sobre lo que incluye cada servicio y las herramientas adicionales de tu suscripción.
¿Qué incluye el grupo de WhatsApp?
1. Acceso diario a audios explicativos de cómo plantear cada pieza de entrenamiento.
2. Acceso diario a objetivos en diferentes categorías de tiempos para cada wod.
3. Acceso diario a los resultados del resto de compañeros del grupo
¿Qué incluye el feedback?
1. Revisión diaria de videos de levantamientos y wods.
2. Correcciones técnicas, de eficiencia de movimientos y de planteamientos de estrategias.
3. Adaptación de semanas en base a competiciones (DELOAD/PEAK) o cambios en la disponiblidad de tiempo para entrenar.
¿Cómo funciona la corrección de vídeos?
Puedes enviar tus vídeos y recibirás observaciones detalladas de tu coach con indicaciones prácticas.
¿Qué beneficios ofrece la comunidad online?
Participarás en un espacio compartido con otros atletas para motivarte, aprender y compartir experiencias.
¿Qué beneficios ofrece la comunidad online?
Participarás en un espacio compartido con otros atletas para motivarte, aprender y compartir experiencias.
Entrenamiento
En esta sección respondemos dudas frecuentes sobre la ejecución de movimientos, estándares técnicos y la aplicación de porcentajes en los entrenamientos.
¿Debo alternar brazo con movimientos con una sola dumbbell (mancuerna)?
Siempre se alterna brazo salvo que se indique lo contrario.
Cuando hay dos KBs en la programación (kettlebells)
Siempre que haya movimientos con dos KB (CLEAN, CLEAN AND JERK, SNATCH…), son desde HANG.
¿Cómo es el standard de handstand walk con pirueta?
Siempre se deberá realizar un giro de 360º en un cuadrado de 1m x 1m (aproximadamente) en la mitad de la sección a recorrer de handstand walk.
Siempre se podrá ir hasta el cuadrado de la pirueta, volver a ponerme de pie, y no tener que empezar la sección desde el comienzo.
Ejemplo: Tengo que realizar 10m de handstand walk con pirueta. Puedo ir unbroken, o avanzar hasta 4.5m (hasta donde comienza el cuadrado de la pirueta), bajarme, descansar un poco, realizar la pirueta dentro del cuadrado, salir del cuadrado, volver a bajarme, descansar un poco y finalizar los 4.5m restantes del tramo.
¿Cómo es el trabajo de % (porcentajes)?
Cuando aparecen % en los apartados se fuerza:
1. Cuando exista previamente a los %, la busqueda/construccion de una heavy rep/set/complex, se deberan calcular los % en base a la carga movida en dicho heavy rep/set/complex.
Ejemplo: Si he construido un complet de 1 Power clean + 1 Front squat + 1 Jerk de 100kg, y tengo que realizar un EMOM de 6 minutos de 1 Power clean + 1 Jerk al @90% , debere realizarlo con 90kg.
2. Cuando aparezcan % directamente (EMOM, Series a %) , el % se debera calcular siempre en base a la RM de squat snatch/squat clean/squat clean and jerk/split jerk (o mejor version de jerk).
Ejemplo: Si debo realizar un set de x repeticiones de hang power snatch al @75% y mi RM de squat snatch son 100kg, debere trabajar con 75kg.
Conoce nuestras
Programaciones
Descubre los diferentes planes de entrenamiento online que ofrecemos, adaptados a cada nivel y objetivo, para que avances de forma segura y constante.