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BIENVENIDO A LYCEUM SYSTEM

LST: Programación de Crossfit para Maximizar tu Fitness 

NUESTRAS PROGRAMACIONES

INTERMEDIATE

60-75'

 

                Sesiones

5 (L-M-X-V-S)


Estructura

Strength/Weightlifting

+ Wod + Accesorios

 

Jueves

Active Recovery

(Running o Engine)

 

Volumen, cargas y dificultad

de ejercicios adaptados

 

Orientado para atletas

en fase de

desarrollo y aprendizaje

ADVANCED

80-100'

 

                Sesiones

5 (L-M-X-V-S)


Estructura

Strength/Weightlifting +

Wod + EMOM Opcional

+ Accesorios

 

Jueves

Recovery 

(Engine + Gymnastics)

 

​

Orientado para

atletas en fase de

perfeccionamiento

RX

150-180´

 

                Sesiones

5 (L-M-X-V-S)


Estructura

Strength/Weightlifting +

Wod + Gymnastics/Engine

+ Accesorios

 

Jueves

Recovery 

(Running or Swimming)

 

Orientado para

atletas de

competicion

ELITE

90' + 60'

 

                Sesiones

9 (2L-2M-2X-2V-S)


Estructura

S1: Strength/Weightlifting + Wod +  Accesorios

​

S2: Gymnastics Strength/Strongman + Gymnastics/Engine

 

Jueves

Recovery 

(Running or Swimming)

 

Orientado para

atletas de elite

ELITE PRO

 

                Sesiones

9 (2L-2M-2X-2V-S)


Estructura

S1: Strength/Weightlifting + Wod +  Accesorios

​

S2: Gymnastics Strength/Strongman + Gymnastics/Engine

 

Jueves

Pieza Indivualizada + Recovery  (Running or Swimming)

​​

Enfoque y estructuracion semanal orientada de forma individualzada

 

Orientado para atletas de elite

90' + 60'

NUESTRAS TARIFAS

  • LST Basic

    15€
    Cada mes
    Nuestro servicio más básico
     
    • Acceso a la programación
    • Perfil en TrueCoach

  • LST Basic Plus

    30€
    Cada mes
    Acceso a la programación y comunidad.
     
    • Plan Basic
    • Acceso al Grupo de WhatsApp de tu nivel
    • Audios y objetivos diarios de cada pieza de entrenamiento
    • Acceso a la comunidad y referencias diarias

  • LST Premium

    60€
    Cada mes
    Para aquellos que busquen tener feedback, correcciones y la atención diaria de un entrenador.
     
    • Plan Basic Plus
    • Feedback de un entrenador
    • Corrección de videos
    • Maximización de la técnica
    • Modificación del plan de entrenamiento + peaking

  • LST Premium Plus

    100€
    Cada mes
    Ideal para gente que tiene debilidades específicas, o atletas de élite.
     
    • Plan Premium
    • Plan INDIVIDUALIZADO en base a tus necesidades
    • Trabajo específico de debilidades
  • Instagram
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